マットレスおすすめ

マットレスの種類の違い|看護用・介護用・コイルなど体型別の選び方

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マットレス種類

マットレスの種類

マットレス種類のポイント

コイルマットレスには「ボンネル」と「ポケットコイル」がある

ウレタンマットレスには「低反発」と「高反発」がある

介護・医療用マットレスもある

マットレスを買い替えようと思い寝具売り場に行ったものの、いろいろな種類のマットレスがあってどれを買ったらいいのか分からない・・・ということがあります。

個人用としては「コイルマットレス」や「ノンコイルマットレス」が売れ筋ですが、それ以外にも介護に適したマットレスもあれば、看護専用のマットレスもあります。

 

マットレスの種類

マットレスの種類は、大きく「コイルマットレス」と「ノンコイルマットレス」に分けられます。

ノンコイルマットレスは、ウレタンマットレスとも呼ばれます。

コイルマットレスは大きく「ボンネルコイルマットレス」と「ポケットコイルマットレス」があります。

ウレタンマットレスの中にも2つの種類があり、ひとつが「低反発マットレス」で、もう一方が「高反発マットレス」になります。

それぞれの特徴は正反対とも言えるもので、最近では圧倒的に高反発マットレスが支持されています。

その他では、ラテックス製のマットレスやエアウィーヴに代表される高反発ファイバー製のマットレス、また近年では見ることが少なくなったウォーターベッドなどがあります。

種類 体圧分散機能 通気性 メンテナンス
ボンネルコイル
ポケットコイル
低反発マットレス
高反発マットレス
ラテックス
高反発ファイバー
ウォーターベッド

 

介護・看護用マットレス

高齢化に伴い、介護や看護用のマットレスが注目されています。

病院用のマットレスは褥瘡ができにくい工夫がされていたり、介護用のマットレスは角度が電動で調整できるようになっていたりします。

介護用のベッドでは、パラマウントやフランスベッドが有名です。

 

コイルマットレス

コイルマットレス

コイルマットレスのポイント

ポケットコイルの方が上質

ボンネルコイルは振動が伝わる

コイルマットレスには「ポケットコイル」と「ボンネルコイル」の2種類がありますが、それぞれに特徴があり、寝心地も耐久性なども違いがあります。

ご購入後、後悔しないためにも、自分に合ったマットレスをお選びください。

 

構造の違い

ポケットコイルの方が、バネの数が多い上に、それぞれが独立しているのが特徴です。

一般的なシングルサイズで、ボンネルコイルのバネの数は約200本程度なのに対して、 ポケットコイルは約500本のコイルが体を支えてくれます。

コイルが多く、1つ1つのコイルがポケット(袋)に包まれているため、 ポケットコイルマットレスの方が価格は高めになりますが、耐久性に優れています。

 

寝心地

ポケットコイルは、コイルがひとつひとつ独立しているので、横揺れしない特徴があります。

隣で寝返りを打たれても響かないので、セミダブル以上のサイズで2人で寝る場合には最適でしょう。

ボンネルコイルは、スプリングが連結されているので横揺れを回避できません。

隣で寝返りを打たれると、横で寝ている人にも伝わってしまいますので、購入の際には注意が必要になります。

ポケットコイルは無理のない自然な体勢で快適におやすみいただくことができます。

 

ウレタンマットレス

ウレタンマットレスのポイント

低反発マットレスは腰痛が悪化する

高反発マットレスがおすすめ

最も支持されているマットレスは「ウレタンマットレス」でしょう。

体型や寝心地によって選ぶべきマットレスが違ってくるので、用途に合わせて適切に選択するようにしてください。

また、マットレスの硬さや厚さにも種類があるので、自分に合ったマットレスを選びましょう。

 

低反発マットレス

低反発マットレス

低反発とは、体重がかかると、ゆっくりと沈み込む特徴を持ったマットレスです。

重さをジワッと受け止めるような柔らかいウレタン素材でできているため、圧力や吸収・分散に優れているマットレスです。

トゥルースリーパーなどが代表的な商品ですが、体重がかかる部分が沈み込んでしまうため、理想の寝姿勢を維持することが難しくなります。

結果、腰痛を悪化させてしまうという口コミや評判が立っており、最近ではブームが去ったようで、売れ行きはイマイチだと言われています。

 

高反発マットレス

高反発マットレス

高反発とは、体の圧力が加わると、それを反発させようとする素材でできたマットレスです。

体が必要以上に沈み込まないので、自然な寝姿勢を維持でき、体が痛くなりにくい特徴があります。

特に腰痛に悩んでいる方などにはおすすめしたいマットレスです。

 

おすすめは高反発マットレス

最近、最も売れているのが「高反発マットレス」です。

以前は、ウォーターベッドや低反発マットレスが流行りましたが、腰痛を発症する人が多く、悪い評判が広まり、今では下火になってしまいましたので、事実上「高反発マットレス」の一択という状況になっています。

特に腰痛や肩こりのある方は、寝返りをサポートしてくれ、筋肉や靭帯の疲労を取ってくれる機能がある高機能マットレスをおすすめします。

 

高反発マットレスで正しい寝姿勢を維持する

ニトリなどの家具量販店でマットレスを探している場合によく見るケースとして、マットレスをサイズだけで選んでしまうパターンがあります。

毎日7時間前後、しかも10年以上一緒に寝るパートナーをサイズだけで選ぶなんてナンセンスです。

マットレスを単なるクッションとしか考えず、その重要性を理解されていない方はこのパターンに陥ってしまいがちです。

マットレスには睡眠時の体重による圧力を吸収・分散して体の負担を軽減する効果があります。

いわゆる「体圧分散」というものです。

これにより、体全体の筋肉や関節を休息させているのです。

仰向けの体勢で寝ている場合、一番重い腰周辺に体重が集中します。

一般に腰にかかる負担は体重の44%にも達すると言われています。

朝起きたとき、腰周辺に重さを感じたり、ひどい場合には腰痛が発生してしまうのは、睡眠時に不要な体重を腰が支えてしまっているためなのです。

マットレス選び方

睡眠中、一箇所に体重がかかりすぎないよう、人間は無意識で寝返りを打っています。

これにより、筋肉疲労を回復させようとしているのです。

しかし、寝返りの回数が増えすぎると深い睡眠の妨げになることがあります。

寝返りの回数は少なすぎても、多すぎてもダメなのです。

つまり、よいマットレスとは、この寝返りをサポートしてくれ、睡眠を妨げず、しかも筋肉疲労の軽減に寄与してくれるものなのです。

人間は直立している状態が最も体に負担がなくストレスのない状態と言えるのです。

そのため、寝ている状態でも自然に立っているような姿勢をとることが最も体に負担がなく、腰痛や肩こりの改善につながるのです。

そのような姿勢を維持できるマットレスを選ぶことが最も重要なポイントとなります。

理想的な寝姿勢は、一般に「背骨が緩やかなS字カーブを描いている状態」と言われています。

頸椎がやや前傾し、胸椎が背中よりになり、腰椎がお腹側に来るS字ラインです。

しかし、機能性の低いマットレスだと体重のおよそ半分が集中する腰の部分がどうしても沈み込んでしまい、腰椎が背中側に押されるような形になってしまいます。

その結果、理想のS字ラインを維持できなくなってしまうのです。

この状態では腰に負担がかかってしまい、腰痛を発症させてしまう可能性があります。

また、背骨全体のバランスが崩れてストレートネックなどの問題をきたす恐れもあるでしょう。

こうならないためにも、体圧分散に優れたマットレスを選ぶ必要があるのです。

 

高反発マットレスは寝返りをサポート

寝返り

マットレスは硬すぎてもダメです。

板の上で寝返りを打つとゴツゴツしますよね。あの感じを思い出してもらえれば理解いただけると思います。

硬すぎるマットレスでは快眠は得られないのです。

かといって、柔らかすぎても身体に負担がかかりすぎてしまいます。

フカフカのマットレスでは、寝姿勢が安定せず、特に身体の中で一番体重がかかってしまう腰の部分が沈み込んでしまうので、その姿勢から寝返りを打つのは大変です。

寝返りの度に不必要に筋肉を使ってしまうので、それにより疲労が回復しないという感覚を持ってしまうと思います。

場合によっては筋肉が炎症を起こし、それが原因で腰痛を発症してしまうかもしれません。

横向きであっても、仰向けであっても、結局は体圧分散がよくないと寝返りが安定しません。

結局、寝返りを打つ度に無駄に筋力を使い、体に大きな負担をかけてしまいます。

よい寝返りができる体圧分布のよいマットレスとは、仰向けに寝たときに腰の沈まず、自然に寝返りが打て、朝まで熟睡できるマットレスのことを指します。

一般的に、これを実現できるのが、高反発マットレスだと言われているのです。

 

高反発マットレスの通気性

日本は高温多湿の気候です。特に梅雨時のジメジメ感は相当なものですし、真夏のマンションの暑さは想像以上と言えるでしょう。

毎晩、汗だくになって寝ているという方も多いのではないでしょうか。

こんな状態のマットレスが衛生的であるはずがありません。

汗や皮脂は、カビやダニの原因になります。カビやダニの発生を防止し、快適な睡眠環境を保つために、マットレスに通気性が求められるのは当然です。

特に6月~9月の気候に適した通気性のよいマットレスを選ぶことが重要になります。

また、定期的に陰干しできることが大切な条件です。

低反発マットレスをスポンジ状の素材でできているので、汗を吸ってしまう上に洗濯ができません。

そのため、不衛生で、臭いが取れないという致命的な弱点があります。

一方、高反発マットレスは通気性がよく、中には洗えるものもあるので、衛生的です。

さらに、比較的軽量なので、持ち運びが容易で、陰干しも難しくないでしょう。

通気性や衛生面を考えた場合でも、やはり高反発マットレスに分があると言えるのです。

 

折りたたみの高反発マットレスもアリ

重量があるマットレスだと簡単には持ち運びができません。

特に高齢の方には難しい作業になります。

とりわけ、コイルマットレスは一人で移動することが困難ですので、簡単に陰干しができないと思います。

その点、高反発マットレス、中でも「折りたたみタイプのマットレス」は有利です。

三つ折にできるなど、簡単に上げ下ろしができるタイプがありますので、とても便利だと思います。

通気性がよく軽い高反発マットレスであれば衛生的で長持ちします。

そんな高反発マットレスを選ぶことが、賢いマットレスの選択方法と言えるでしょう。

 

高反発マットレスの寿命と買い替えタイミング

高反発マットレスの寿命は一般的に10年前後と言われていますが、上下や裏表を入れ替えながら大切に使えば、15年程度は使えるでしょう。

それくらい高反発マットレスの耐久性は高いのです。

この寿命を考えれば、大人になってからマットレスを買い換える機会は、2~3回程度しかありません。

一人暮らしをするときや結婚をするときなど、人生の節目以外では、あまり買い換える機会がない商品がマットレスなのです。

そんな特性もあり、多くの人はマットレスの選び方について詳しくないと思われます。

一体、どんなマットレスを買えばいいのだろう?
高反発マットレスがよさそうだけど、ニトリがいいのか、東京西川Airがいいのか
高反発マットレスの中には、どんな種類があるの?
高反発マットレスの相場金額は?

と戸惑っている方も多いと思います。

マットレスを価格やブランド名、またはファッション性だけで選んでしまうと、後悔してしまうかもしれません。

マットレスは10年以上も身体を密着される大切パートナーで、それも毎日6時間~8時間も共に過ごすのです。

こんなに時間を共有する商品は他にないはずです。

是非、自分のライフスタイルや健康状態に合った最高のマットレスを選んでください。

 

高反発マットレスを選ぶポイント

高反発マットレスを選ぶポイント

高反発マットレスを選ぶポイント

寝姿勢を維持できる機能性マットレスがおすすめ

寝返りが打ちやすい、自分に合ったマットレスがおすすめ

カビやダニの発生を抑える通気性抜群のマットレスがおすすめ

寝姿勢を保てるか

まずは基本的な寝姿勢である仰向けで寝たときの状態を確認してください。

全身の力を抜いた状態の寝姿勢が心地よいと感じるマットレスを選ぶことが最低条件です。

仰向けの状態で腰とマットレスの間に2〜3cm程度の空間があると、理想的なS字カーブが維持できています。

一番体重がかかる腰部分が沈み込みすぎない。

そして、寝返りの際、体に不必要な力が入らないかなどを確認してください。

低反発マットレスの場合、マットレスが体全体に密着しすぎるので、正しい寝姿勢を維持できないと思われます。

 

自然な寝返りができるか

人間は睡眠中に寝返りを打つことで血流をスムーズにして、筋肉の疲労を回復させています。

そのため、スムーズに寝返りができないと、寝ている間に疲れが溜まってしまい、なんのために寝ているのかわからない状態になってしまうのです。

つまり、マットレスに求められる機能のひとつは「寝返りのしやすさ」といえるのです。

必要以上に体に密着しないマットレスであり、寝返りをするときに余計な筋力を使わずに済む機能性を備えていることが条件になります。

 

通気性は確保されているか

マットレスは上手に使えば15年は持ちますが、数年で買い替えが必要になってしまうのは、通気性が悪く、カビやダニの発生が原因である場合が多いのです。

高温多湿の日本の気候に合った通気性のよいマットレスを選ぶことがなにより大切になりますし、簡単に持ち運べて容易に陰干しできる重量のマットレスであることも必要条件になるでしょう。

特にカビやダニはアレルギーの原因になりますので、特に小さいお子様のいるご家庭では注意が必要です。

 

高反発マットレスのまとめ

マットレス選びのポイント

マットレスは10年以上も使う相棒。適当に選ばないこと

寝返りが打ちやすい、自分に合ったマットレスを選ぶこと

寝返りが打ちやすい高反発マットレスがおすすめ

人間は一生の1/3をベットの上で過ごすといわれています。

睡眠は人生に多大な影響を与えます。睡眠の質を上げることができれば、寿命が伸びることもあるでしょう。

人生の質を左右する高反発マットレスの選び方は、とても大切です。

妥協することなく、慎重に判断してほしいと思います。

おすすめのマットレス

マットレスの人気ランキングです。高額であっても粗悪なマットレスがあります。逆にコスパのよいマットレスもあります。これが本当に多くの人から支持されているオススメのマットレスです。

雲のやすらぎ

【商品の特徴】
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■凹凸加工のアルファマット採用で体圧を拡散し肩こりの方に安心 
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■最高級フランスロレーヌダウン仕様であったかい 
■リバーシブルで春夏は通気性抜群 
■SEKマーク取得のマイティトップIIを採用で防ダニ・抗菌、防臭効果 
■安心の日本製

モットン

【商品の特徴】
■自然な寝返りをサポートする反発力 
■体圧分散に優れ、肩や腰への負担を最大限に軽減 
■8万回の耐久試験にも耐える優れた耐久性 
■通気性が良く蒸れにくい 
■ダニを寄せ付けずホコリも出ないので安心 
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マニフレックス

マニフレックスはイタリアで生まれ50年の歴史を持ち、世界75カ国で愛されている寝具の総合ブランドです。 優れた通気性を誇る、高密度・高反発フォームマットレスは その品質と耐久性を証明する長期保証がついています。高反発は「硬い」という印象を受けがちですが、硬すぎず、弾力があって柔らかすぎない、 最適な弾力性と復元性・反発力を併せ持つのがマニフレックスの特徴です。

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