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四十肩・五十肩に最適|背中が痛くならない専用枕とマットレス

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四十肩・五十肩をマットレスと枕で改善

突然襲ってくる痛みの「四十肩・五十肩」

夜中に肩が痛くて目が覚める。

洋服を脱ぐときに肩が上がらない。

この症状、もしかしたら、四十肩・五十肩かもしれません。

「四十肩・五十肩」は比較的認知度が高く、経験した方も多い症状のひとつで、文字通り40~50代になれば、誰でも発症する可能性があります。

時間経過とともに自然治癒することも多いので、早期の根本治療を諦めている場合も多いかもしれませんが、痛みは少しでも早く軽減したいというのが本音ではないかと思います。

まずは「四十肩・五十肩」の原因や対処法を知っておきましょう。

四十肩・五十肩の症状

四十肩・五十肩は「肩関節周囲炎」と呼ばれる症状です。

発症する年齢が違うだけで、どちらも同じ病気という認識で間違いないでしょう。

朝、出勤前に顔を洗おうとしたり、服を着る際に痛くて肩が上げられない。ふと腕を上げようとしたときに、肩周辺に強い痛みを感じたら、それは四十肩・五十肩のサインかもしれません。

また、典型的な症状に「夜間痛」があります。

睡眠時に肩の痛みがひどくなって、痛みのあまりに熟睡が妨げられてしまうのです。

血行の悪化による肩こりのように、なんとなく重い感じがするのではなく、激しい痛みを感じるのが四十肩・五十肩の面倒な症状なのです。

四十肩・五十肩を引き起こす原因

四十肩・五十肩の発生原因は、医学的に解明されていないようですが、加齢に伴うものであることは間違いないようです。

肩の関節や筋肉、そして肩周辺組織が固くなったり縮むなど、なんらかの変化が起こると痛みにつながるのです。

年齢とともに、肩の関節を動かさなくなります。

いわゆる運動不足です。

特にデスクワークが多いと、動かすのはキーボードを叩く指だけというケースも多いと思います。

このように、肩や背中の筋肉を動かさないことが、四十肩・五十肩の原因になってしまう場合があります。

さらに、筋肉が固くなった状態で、長時間の腕を上げての作業や無理な姿勢の継続が引き金となったり、ゴルフやテニスなどのスポーツをキッカケにして発症してしまうケースもあります。

その他では、横向きで寝る習慣や打撲・捻挫などが原因になることもあります。

さらに、身体的要因に加えて、生活習慣やホルモンバランスの変化といった間接的要因、特にストレスなどの心的重圧などが影響しているとの研究成果もあるようです。

これら条件が重なることで発症に至ることがあるのです。

四十肩・五十肩の治療

四十肩・五十肩の治療と睡眠環境の整備

まず、知っておいてほしいのは、急性期と慢性期では対処法が違うということです。

急性期の対処法

発症したばかりの急性期は、激しい痛みが特徴なので、ひとまず安静が第一です。

無理をして肩を動かさず、肩や首に負担のかかる運動や作業を避けてください。

この激痛は炎症が原因であることが多いので、肩まわりを冷やしたほうがいいと言われています。肩周辺が熱っぽく感じる場合は、まず冷やしてみてください。

そして、このタイミングでは、睡眠時の痛みが激しくなる傾向にあります。

首周辺を無理なく支えられるような枕を使うなどして、正しい寝姿勢をとれるよう寝具を見直しましょう。

また、就寝前に入浴することで、筋肉の緊張をほぐしておくと効果的です。

慢性期の対処法

急性期を過ぎ、慢性期になると痛みが鈍くなってきます。

慢性期とは、半年以上痛みが続く場合を指します。

慢性期になると肩周辺の筋肉が硬直してきて、可動域が狭くなるので、その状態を緩和するために、痛みを感じない程度に動かしていきます。

そして、カイロや温湿布などを使って、なるべく肩を温めましょう

ゆっくりお風呂に入り、患部周辺を温めるのも効果的です。

その症状は本当に四十肩・五十肩?

整体やカイロプラクティック、またはマッサージなので、このような症状を伝えると「四十肩ですね」と言われてしまうかもしれません。

確かに40歳を超えると、筋肉や関節が固くなり、肩が上がらなくなることがありますが、だからといって全ての症状を四十肩として片付けてしまうのはとても危険です。

これは整形外科の専門医でも誤った判断をしてしまうことがあるのです。本人も年齢による衰えを感じているため、四十肩という診断を受け入れてしまいがちですが、今一度疑ってみる必要があるでしょう。

特に肩の障害と信じて肩関節のリハビリを続けていても、これといった効果がないとしたら、それは肩の異常ではなく、首または腰に問題があることがあるのです。

首の周辺にある神経は首筋を通り、肩の後ろを通過しながら肩甲骨周辺まで広がっています。

さらに、皮膚の表面だけではなく、筋肉や関節といった深い部分まで支配しています。

このように首周辺の神経はとても複雑なので、詳しく調べなければ本当の痛みの原因は分かりません。

にもかかわらず、簡単に四十肩と決めつけるのはとても危険なのです。

肩こりの本当の原因

四十肩・五十肩

また、肩こりという言葉にも問題があるかもしれません。

そもそも肩こりは、肩の関節に異常があるのではなく、首の神経の症状の一部なのです。

肩甲骨周辺の筋肉が緊張したり、痛んだりすることによって発生する痛みであるために、肩こりというよりも「首こり」というほうが正確なのです。

首と肩は近い関係にあるため、どうしても混同されがちですが、本当の原因がどこにあるのかを正しく知っておく必要があるでしょう。

肩が上がらない症状について、治療を受けているのに、それでも痛みが消えない。手がしびれることがある。ふとした瞬間に激痛が走る。

このような場合、やはり簡単に四十肩と言って片付けてしまうのは危険です。

マットレスと枕を見直すことで四十肩・五十肩は完治すことがあります

もちろん一般的な治療を継続することをおすすめしますか、それだけではなく、寝具の見直しも同時に行って欲しいと思うのです。

マットレスだけではなく、この場合は枕も重要になってきます。

自分に合ったマットレスや枕を使ってなかったことにより、首の神経を圧迫し続けていたのかもしれません。

もしそうだとしたら、寝ながらにして、自分の首の神経を痛めつけてたという最悪の事態を招いていたかもしれないのです。

枕とマットレスを見直すことにより、四十肩だと思っていた肩の痛みが取れるかもしれません。

もしマットレスと枕を交換することにより肩の痛みが取れるとしたら、それはやはり四十肩ではなく、ただ単に自分に合ったマットレスと枕を使ってなかっただけという結果になるのです。

四十肩・五十肩に最適な枕

四十肩・五十肩を改善したいとお考えなのであれば、まずは枕の見直しから始めてください。

首から肩にかけての筋肉や靭帯を適切に休ませ、血流をよくできれば、四十肩・五十肩をよくするキッカケになるはずです。

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1996年からの長い実績とエアウィーヴグループの革新性の両方を兼ね備えた枕として国内最高クラスのブランドになっています。

オーダーメイド、休養時専用・美容・いびき対策などの機能性枕、抱き枕など、枕専門ショップならではの豊富なラインナップを揃えており、専門家との睡眠研究を継続的に行って、共同開発商品も多数展開しています。累計販売数は300万個を超えています。

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睡眠時の呼吸・寝姿勢をサポートする安眠枕です。

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■安心の日本製

四十肩・五十肩に最適なマットレス

もちろん、マットレスも症状の改善に影響を与える重要な商品です。

そもそも枕だけを変えても、それを支えるマットレスが正しく機能していなければ、なんの意味もありません。

枕を見直すのでれば、それと最も相性のよいマットレスにしなければ、価値が半減してしまうでしょう。

おすすめのマットレスは、以下の3商品です。

症状の改善、枕との相性、コストパフォーマンスなどを考慮すれば、この3つのマットレスを選ぶことが必然の選択になると思います。

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